ZAJĘCIA GRUPOWE

mm

WTORKI 19:00-20:30

C E N T R U M – ul. Hoża 1/10

asany  ||  medytacja  ||  pranayama

 Ostatnie spotkanie w każdym miesiącu – YIN for release & Nidra 

dbając o kameralność praktyk oraz komfort ruchu maksymalna ilość osób na sali to 8 

Te spotkania to praktyki skoncentrowane na budowaniu świadomości ciała i jakości ruchu.

Swobodne i łatwe do zapamiętania sekwencje vinyasy wprowadzą ciało w odżywiający ruch zsynchronizowany z oddechem, medytacja pomoże wyciszyć myśli, a pranayama wprowadzi pracę z różnymi wzorcami oddechowymi.

Podczas zajęć popracujesz przede wszystkim nad elastycznością, mobilnością, wzmocnieniem i balansem. Te praktyki to ekspresja połączeń urozmaiconych sekwencji budujących uważność, poszerzających poczucie ciała, priopriocepcję i samoregulację.

Poza praktyką fizyczną otrzymasz również background teoretyczny.

Podczas każdych zajęć będziesz mieć okazję aby zadać pytania.

Zajęcia dedykowane są osobom znającym podstawy jogi – osobom początkującym rekomenduję sesję 1:1 przed wprowadzeniem do grupy

Do grupy można dołączyć w każdej chwili, w miarę dostępności miejsc.

karnet ważny przez miesiąc // 4 spotkania – 280 pln  
pojedyncze wejście – 80 pln 
 Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy. Warunkiem rezerwacji miejsca jest wcześniejsza opłata 
 
 
 

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub wsparcia po dłuższej nieobecności na macie? 

Prowadzę zajęcia w domowym studio lub w wybranej przez Ciebie przestrzeni. 

Sesje mogą mieć formułę spotkań 1:1 albo odbywać się w małej grupie,

stacjonarnie lub on-line.