ZAJĘCIA GRUPOWE
WTORKI 19:00-20:30
C E N T R U M – ul. Hoża 1/10
asany || medytacja || pranayama
Ostatnie spotkanie w każdym miesiącu – YIN for release & Nidra
dbając o kameralność praktyk oraz komfort ruchu maksymalna ilość osób na sali to 9
Te spotkania to praktyki skoncentrowane na budowaniu świadomości ciała i jakości ruchu.
Swobodne i łatwe do zapamiętania sekwencje vinyasy wprowadzą ciało w odżywiający ruch zsynchronizowany z oddechem, medytacja pomoże wyciszyć myśli, a pranayama wprowadzi pracę z różnymi wzorcami oddechowymi.
Podczas zajęć popracujesz przede wszystkim nad elastycznością, mobilnością, wzmocnieniem i balansem. Te praktyki to ekspresja połączeń urozmaiconych sekwencji budujących uważność, poszerzających poczucie ciała, priopriocepcję i samoregulację.
Poza praktyką fizyczną otrzymasz również background teoretyczny.
Podczas każdych zajęć będziesz mieć okazję aby zadać pytania.
Zajęcia dedykowane są osobom znającym podstawy jogi – osobom początkującym rekomenduję sesję 1:1 przed wprowadzeniem do grupy
Do grupy można dołączyć w każdej chwili, w miarę dostępności miejsc.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Potrzebujesz indywidualnego podejścia lub wsparcia po dłuższej nieobecności na macie?
Prowadzę zajęcia w domowym studio lub w wybranej przez Ciebie przestrzeni.
Sesje mogą mieć formułę spotkań 1:1 albo odbywać się w małej grupie,
stacjonarnie lub on-line.